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第13章 夏天吃麦冬对养生有什么好处（第4页）

。食用时，可先喝汤，再吃肉，将营养尽收腹中。

五、食用麦冬的注意事项

（一）适量食用

麦冬虽好，但并非多多益善。过量食用麦冬可能会引起不适，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎

。一般来说，日常养生中，麦冬的用量不宜过大，如泡茶饮用时，每次8

-

10克即可；煲汤或炖品中，麦冬的用量可根据食材总量适当调整，但也不宜超过30克

。过量食用可能导致脾胃负担加重，出现消化不良、腹痛、腹泻等症状

。就像再好的美食，吃多了也会让人感到不适，麦冬也需要我们适量食用，才能发挥其最佳功效。

（二）特殊人群禁忌

1.

脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人，其脾胃功能较弱，运化水谷的能力不足

。麦冬性微寒，对于脾胃虚寒者来说，食用麦冬可能会进一步损伤脾胃阳气，加重虚寒症状，如出现胃脘冷痛、大便溏泄等

。因此，脾胃虚寒者应避免食用麦冬

。他们的脾胃就像一个怕冷的孩子，需要温暖和呵护，而麦冬的寒性可能会让这个孩子更加脆弱。

2.

感冒发热者：在感冒发热期间，人体的正气正在与邪气抗争，此时饮食应以清淡、易消化为主

。麦冬具有滋补作用，可能会使邪气留恋体内，不利于感冒的康复

。所以，感冒发热者不宜食用麦冬

。就像在战斗中，我们需要轻装上阵，而不是背负过多的负担，感冒时食用麦冬可能会成为身体康复的阻碍。

3.

孕妇及哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的身体状况较为特殊，用药和饮食都需要格外谨慎

。虽然麦冬是一种较为温和的中药材，但目前对于孕妇和哺乳期妇女食用麦冬的安全性研究尚不充分

。为了确保母婴健康，孕妇和哺乳期妇女在食用麦冬前，最好咨询医生或中医师的建议

。她们肩负着孕育和哺育新生命的重任，任何一点疏忽都可能对宝宝产生影响，所以在食用麦冬时一定要慎之又慎。

（三）搭配禁忌

1.

不宜与木耳同食：麦冬与木耳搭配食用，可能会发生不良反应，影响身体健康

。具体的反应机制尚不明确，但为了避免潜在的风险，应避免将麦冬与木耳同时食用

。就像两个性格不合的人在一起可能会产生矛盾，麦冬和木耳也不适合一起出现在餐桌上。

2.

避免与辛辣、油腻食物同食：辛辣、油腻食物容易刺激肠胃，加重肠胃负担

。而麦冬在发挥养生功效时，需要肠胃的良好运化功能

。如果在食用麦冬的同时食用过多辛辣、油腻食物，可能会影响麦冬的吸收和功效发挥，同时也不利于身体健康

。就像一辆正在行驶的汽车，需要良好的路况才能顺利前行，肠胃也需要在舒适的环境中才能更好地吸收麦冬的营养！

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