手机浏览器扫描二维码访问
第453章 含眼光凝耳韵缄舌气听心息（第1页）
我则坐在书桌旁边，静静地等待。
一晃眼，过了清晨。
来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。
我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。
这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。
冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。
“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。
以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”
我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。
心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。
眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。
逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。
随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。
舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。
我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……
淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？
这时，我才明白一个点。
调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！
而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。
再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。
身旁杵着一个人，不正是余秀吗？
她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。
两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。
“秀秀，你还好吧？”我问了一句。
迟钝了几秒钟，余秀点点头。
我脸色没有好看起来。
余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……
钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。
“姐姐来过么？”我再问。
武道登神 开局锦鲤系统，每天喂狗就能躺赢 神剑无敌 001号：无尽回廊 我刚要造反，朱棣却觉醒了金手指 四个院：许大茂我为国为民 异界大资本家 神级雌性！星际神明纷纷求娶 青圣纪元：张天赐和三条狗的传说 HP：东方来了个笑面蛇 反派：开局给师姐补阳！ 携空间，炼神丹，绿茶帝君求宠爱 全民修行：前面的剑修，你超速了 异世双刀流魔法师 异世归来：我靠厨艺稳坐包租台 花开荼蘼【穿书成黑暗团宠】 火影：从幻术开始变强 放羊的爸爸 绝区零，但是新艾利都好市民 快穿：炮灰的救世法则
华娱大太监
周尊，主业卖刀片，副业写作。他被称作大内总管。他的作品无一例外全部太监。挖坑不买坑，断更个把月，是他的常规操作。可即便如此，他创作的小说电影电视剧依旧火爆，偶尔还演个太监，拿个影帝，演技更是被写入教科书。对此，周尊表示看在我这么优秀的份上，让我请假一天，再请假一天，又请假一天如果您喜欢华娱大太监，别忘记分享给朋友...
万历1592
这世上有太多的未解也注定无法解开的谜团，比如萧如薰就不知道为何自己能从末世回到五百年前的大明朝。万历二十年，是最好的时代，也是最坏的时代。距离神州沦陷还有...
月影时云汐
初见时，她是个黑不溜秋长得有点丑的小丫头。后来，不知何时，她悄悄走进他的心里。前路风雨，但只要彼此相伴，便总有晴日。本质甜宠文，小虐，1V1，存稿已有31W，预期35W完结，边发边修了文中一部分内容参考清朝的制度，纯娱乐文，请勿纠结！如果您喜欢月影时云汐，别忘记分享给朋友...
带着斩魄刀在东京除灵
我叫东云空。我体内，好像长了把斩魄刀如果您喜欢带着斩魄刀在东京除灵，别忘记分享给朋友...
禁爱入骨，总裁请放开
关于禁爱入骨，总裁请放开夏觅晴在莫霆钧身边当秘密情人好几年，她不敢奢求哪天能光明正大地出现在他身边，可怎么都没想到，某一天，莫霆钧将她亲手送去跟半身不遂的变态结婚然而，新婚当天，莫霆钧竟然闯入她的婚房，将她压在墙边！婚礼马上就要开始了！她挣扎。但他肆无忌惮勾唇一笑，那又怎样？直到后来，她才知道，从始至终，他只把她当成棋子。...
种田系领主
一个人人都有一块领土的奇特世界，陈飞安安静静地将他与生俱来的种田天赋发挥到了极致，成为了一名种田流领主。如果您喜欢种田系领主，别忘记分享给朋友...