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46第五章 第十二节3修养（第1页）

第五章学习做父母

第十二节提升自我

三、修养

修养是指正确的待人处事态度。和孩子相处要有足够的耐心和宽容，管理好自己的情绪，用自己的思想行为给孩子树立好的榜样。

1.正确的态度

耐心

养育孩子，心态上要慢下来，不能急躁和焦虑。要跟着孩子的节奏，不能让孩子生活在催促声中，不能拔苗助长。耐心等待孩子按照自己的成长规律和时间表来发展，很多“问题”都会自然解决。

父母对孩子失去耐心时要学会控制自己，或者给孩子说明情况：我快要失去耐心了，我们都冷静一下。

如果孩子性格乖僻，特别爱哭闹，父母就更应该用耐心来安抚孩子情绪，放平心态，情绪平和，有利于孩子平和性格的形成。

宽容

成人尚且会犯错，更何况身心都未成熟的孩子。

宽容，就要保护孩子的自尊心，原谅孩子的无心之过，安慰孩子，分析问题，指出努力的方向，允许孩子行为的反复性。

宽容是积极的正能量，最能触动孩子的内心，即使是大错误，也要给孩子重新做人的机会。

父母宽容豁达，也会潜移默化地熏陶孩子形成宽广的胸怀。

克制唠叨

唠叨是无用的教育，父母要时刻提醒自己：

1.孩子的某些缺点是否真的不能容忍，人无完人。

2.固化的缺点说教已经无用，应该换其它的方式。

3.实在没办法了就什么也不做，等孩子自己去完善。

2.控制坏脾气——不要被杏仁核绑架

面对发脾气的家长，孩子更多的是紧张而恐惧地注意父母怒气冲天的状态，根本不清楚父母在喊什么。脾气越大，教育效果越差。父母坏脾气影响孩子性格，孩子会习惯性观察别人脸色，紧张胆小，消沉、缺乏主动性和创造性，逆反、多疑、脾气暴躁，爱抱怨、为人苛刻，甚至产生抑郁症状。

人脑中主管情绪的是杏仁核体，因此管理自己的情绪可以形象地形容为，不要被杏仁核绑架。正面管教讲师甄颖在书中提出一个比喻：合上大脑盖子（动物脑），总而言之就是不要让情绪左右自己的行为。

同时，也不要被身体的条件反射所控制。比如，孩子淘气咬我一下，我的条件反射动作就是回手一巴掌，而这动作是在我来不及反应的情况下做出的，打过之后才知道这样的行为是有悖于自己的教育理念的。

孩子的很多行为是有原因的，小满摔东西，也许是因为跟我的交流时我在做别的事（玩手机）没有回应，她用摔东西来引起我的注意；也许是空间敏感期，也许是在感受万有引力，所以在看到孩子淘气时自己的火气腾一下就升上来的人，最需要教育的其实是自己。

脾气大的父母，究其原因，基本都能追溯到童年，身边有爱发脾气的人或者内心常常感到委屈。父母经常发脾气会伤害孩子，也会伤害自己的身体，我们要有意识地进行自我调解。

人在宣泄坏情绪时很难自控，就像泄洪一样无法中途停止，彻底宣泄后人才能痛快，因此控制情绪的方法就是在情绪达到顶点前离开现场。当父母怒火升起时，迅速离开事发地，（正面管教理论中建议去精心布置的卫生间独处，在里面听听音乐，看看书），给自己时间和空间冷静一下，数数或者自我暗示“情绪在下降、下降”，调整呼吸，让自己的心率和血压慢慢恢复正常；回忆孩子乖巧可爱时的样子，以及提醒自己，孩子身心健康，就是值得感恩的事情，不能要求完美无缺，过于完美反而不够真实，令人害怕失去；还可以做点自己喜欢的事情转移一下注意力，等自己平静下来再来处理问题。

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