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四百米障碍训练场。
苏齐把三班的战士们都集中在了一起。
“其实我们班的四百米已经算是很强的了,所以要想把成绩再提升一些,难度不小,不过我相信我们班的兄弟都可以做到,就像甘小宁同志一样,在这之前,谁会想到他的四百米竟然能在一夜之间提高那么多,是吧?”
顿了顿,苏齐道:“这样吧,我们首先让甘小宁同志分享一下他的心得和秘诀,好不好?”
“好——”
“好,那我们一起用掌声欢迎甘小宁同志分享一下他的心得!”
啪啪啪啪啪!
掌声响起。
三班的人虽然不多,但掌声还是挺热烈的。
甘小宁一步踏出,立正,转体,面向大家,满脸的微笑:“我的四百米,大家都知道,一直谈不上好,但是昨天晚上训练了一个晚上,成绩就提高到了一分五十,实话实说,今天看到那个数字,我真的都不敢相信,这是我有史以来的最好记录了,我之所以能提升这么快,只有一个原因,那就是我完全按照班代的要求去做。”
甘小宁难得有这么一个机会畅所欲言地表达自己,不由喳喳喳地讲了起来。
不过还好,他讲得还算可以,大家听了,都若有所思,也都受到了一些启发。
待得甘小宁归队,苏齐又道:“刚才甘小宁同志也说了,要想把四百米障碍练好,除了总体上要有一个思路外,还得各个突破,找到自己的弱项,重点突击,经过我的观察,我发现我们班大多数同志的弱项,是壕沟,不过壕沟这个项目,却是李恒宇同志的特长,我发现他过壕沟的时候非常轻松,成绩也是七连最好的,下面我们请他来给我们讲讲他的经验,好不好?”
“好——”
“李恒宇同志,请你出列!”
啪的一声,身材颀长的李恒宇一步踏出,立正,转体,面向大家。
这家伙有点儿紧张,一开始的时候有点儿结结巴巴的,才说了几句他就紧张地看向了苏齐,当他看到苏齐的微笑和点头后,似乎放松了一些,这才继续说了起来,不过他也只是一开始紧张,说了三十多秒钟后,他也渐渐流畅了起来。
“我的经验是,壕沟这个课目,首先是不能胆怯,其次是一定要一鼓作气,第三是一定要找到支撑点!”
李恒宇的话不多,言简意赅。
这之后,苏齐又叫了其他几个人分享了自己的经验。
经过他精心挑选,三班的人,几乎每一个人都有一个可以分享的环节,每一个人都能出列跟大家交流几句。
也就是说,哪怕四百米障碍成绩最差的那一个,也都有分享的东西,如此一来,大家士气大振,都觉得自己有些厉害,都找到了自己的价值,脸上都有了光,自然而然的,大家对苏齐的观感就好了很多,心里也就不那么抵触了。
之后,苏齐让大家一个环节一个环节的训练。
训练这个环节的时候,就让这个环节成绩比较优秀的那个兵出来负责,负责讲解诀窍,负责指点别人,负责纠正他人的错误。
大家一个环节一个环节地练下去。
如此,全班的人都非常用心,都全身心参与,而且都感觉到了自己的重要作用,到了后来,反而显得苏齐不那么重要了,因为每一个环节都有人管。
“下面我们练三步桩!好,甘小宁同志,你先来——”
白铁军冲到三步桩的前面,大声指挥。
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