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感觉很容易激动,不能平静的,要鼓励吸烟者慢慢地深呼吸,感觉紧张的肌肉渐渐松弛,散步或适度锻炼也会有效。
不能够集中精力的,在开始戒烟后的1周内,让吸烟者减少工作负担,以便释放压力。
头疼的症状的,让吸烟者做深呼吸,并在睡觉时抬高双脚。
身体疲乏,而且总想睡觉的,保证充足的睡眠,并建议吸烟者午睡、洗热水澡,经常用毛巾擦拭全身。
相反失眠的,避免饮用茶水,适度锻炼,用温水洗澡。
实在控制不了自己的食欲,就多吃一些蔬菜水果代替,多喝水。
总之每取得一点小小的进步,都记得给自己一点奖励,这样可以取得最终的胜利。
而华珺瑶就这么住了下来,积极的融入这里的生活,敦睦亲邻,做好萧楚北的贤内助。
刚搬到这里,要和左邻右舍打好关系,送些自己做的好吃的,烘焙出来的饼干,点心之类的东西。礼不在贵重,多少,心意到了就好。
很快就收到回馈,军嫂们回赠一罐酱菜、大酱,一包糖果……
一大早送走了小乖,打算去菜园子摘点儿菜,顺便除除草。
走到地头儿田埂上,就听见军嫂们,又在埋怨楼房的用水问题。
李强的媳妇苦着脸道,“早知道,选平房了。这天天用水跟打仗似的。”
“谁让你选楼房的。”其中一个军嫂打趣道。
“五十步笑百步,你家比我们家还高一层呢!”李强的媳妇唉声叹息道,“在乡下做梦都想楼上楼下,电灯电话。这住了楼房,住的真他娘的憋屈,还不如脚踏实地的好。”叹声道,“现在说啥都晚了。”
李强的媳妇一抬眼看见华珺瑶挥手道,“嫂子来了。”
“你们摘菜呢!”华珺瑶笑着说道。
“嗯!你也是啊?”
“摘些菜,顺便除除草。”华珺瑶蹲在田里道。
说起这地里的野草,众人又打开了话匣子,“这草真是拔不完,这啥时候苗能长过草就好了。”
“做梦吧你!”李强的媳妇讪笑道,腾的一下站起来道,“不跟你们聊了,趁着水头大,我赶紧回去把昨儿孩子他爸和孩子的衣服洗出来。”提着菜篮子匆匆的走了。
“我也回家洗衣服去。”
“你还是等会儿吧!都挤在一起,水头又该小了,洗的更憋屈。”
“楼房用水这么困难吗?”华珺瑶提高声音问道。
一句话可算是捅了马蜂窝了,众人七嘴八舌的说起来用水问题。
一下子变成了吐槽大会。
“那就没有想象办法解决一下?”华珺瑶看着她们问道。
“办法?我们那会儿有什么办法,难不成让我们挑着水上楼。”
“在老家挑了半辈子水,好不容易用上了自来水,我再也不想挑水了。”
“挑水上楼和在平地挑水还不一样。”
挑水上楼明显要累的多。
华珺瑶哭笑不得道,“谁让你们挑水了。”
“不人力,搂那么高要怎么做?”
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