手机浏览器扫描二维码访问
第317章 授课2（第1页）
第二日，天微明。
弟子们都非常自觉的起床修炼，没有引气入体的继续感受灵气，已经引气入体的则吸收灵气运行周天。
等到辰时，全都快速来到弟子居前练武场，整齐站成一排。
宋逸看着精神抖擞的弟子们，满意的点点头。
“每天卯时打坐，辰时练剑半个时辰，留半个时辰吃饭，巳时上课，下午自行安排。”宋逸继续道：“今天第一堂剑术课，但基于你们大多没有基础，所以先从扎马步开始，看好动作，扎马步半个时辰。”
宋逸面对众人摆好马步标准动作，“双手握拳放于腰部两侧，双脚宽于双肩，脚尖向前，腰身挺直，正视前方，大腿与地面平行，双手以掌前伸，保持平衡。”
“看好了。每次一刻钟，休息会儿继续。开始。”
宋逸站直身体看着六个新弟子规规矩矩开始扎马步，满意的点头，这六个孩子悟性都好，且根骨绝佳，就算不能当剑修，也能比其它修士学的更好。
“师父，我都练了十年马步了，可不可以不扎马步，开始学剑呀？”莫雨半蹲着身体，看向宋逸。
“哦，看来你下盘应该很稳。”说着宋逸走到莫雨面前，然后脚往莫雨小腿一勾。
“哎呦。”莫雨扑通一声摔在地上。
其它弟子听见这动静纷纷看过来。
“现在觉得还需不需要扎马步？”宋逸挑眉道。
“扎。”莫雨老实的爬起来重新摆好姿势。
“听好了，扎马步是让下盘更稳，哪怕是剑尊，也是从扎马步一步步开始，所以每天都必须练习。”说完宋逸眼神一瞟，桃花眼瞬间变得严肃无比：“都老老实实蹲好。”
几个弟子心里一紧，不敢再乱看，立刻表情严肃的目视前方，专心对抗肌肉酸痛。
“一刻钟到，休息半刻钟。”宋逸一提醒。
扑通扑通，六个新弟子纷纷倒地。
接下来又扎了两次，这才被宋逸放去吃饭。
六人招来仙鹤，颤颤巍巍爬上鹤背往饭堂赶。
李沐坐在大厅，看着几个弟子罗圈腿的相互搀扶着进来，掩住嘴角的笑意招呼道：“快过来坐下。”
“师父。”
“师叔。”几人声音幽怨的喊了一声，一瘸一拐的来到饭桌边坐好。
昨晚大家喝了一场酒，对李沐的温和好相处又了解了几分，如今和李沐相处起来自在许多。
这会儿都不客气的坐到桌边，端着碗就狼吞虎咽开吃。
等大家都吃完，李沐拿出几个药瓶递给六人：“这些是舒筋活络的药油，回去擦在酸痛处，明天就能好。用完了再找我要。”
“谢谢师父。”云峰和方元感动的接过药瓶。
“谢谢师叔。”还是师叔好，果然不是来看他们笑话，而是来送药。
“好了，都去上课吧，这一个月可要好好学习。”李沐摆手道。
“是。”几人一瘸一拐离开饭堂。
李沐在后面看得好笑，侧过身揉揉脸，不能笑，不然伤几个孩子自尊。
新弟子第一个月除了早上的扎马步训练，就是上午的法术课，下午则自由安排。
全职法师之沐凌风传奇 狼人杀：开局得知一个狼人位置 重生年代：末世娇娇想和糙汉贴贴 快穿之我的攻略好像有误！ 洞房花烛夜妻子要去陪初恋男友 开局一家店，系统让我卖游戏王 她黑化后，失踪首长回家要生崽崽 穿越千年的种子传奇 抢了生死薄投胎，出生便无敌 重生58年从当富翁开始 穿越后我成了顶级势力掌权人 林南穿越之逆天改命 一剑灭众生 抗战：穿越淞沪军阀崛起 快穿之逆袭三千世界 穿越牙狼之我是Evolto 废脉修仙决 她靠我的体温戒断抑郁 开局意外得了个系统 非常现场
掌中之物：总裁别逼我
唐擎，你可曾爱过我。楚辞站在天台，满眼绝望。唐擎暴跳如雷楚辞，你若敢跳，我立马把你儿子送下来陪你风起时，天边只余下她在世上最后的残影。五年前，楚辞对唐擎一见钟情，她使出浑身解数，以秘书的身份待在他身边三年，直到他的白月光回来。十指被废，脚踩碎玻璃，灌硝酸。是她爱他的代价。唐擎，爱情很美，当你伤我至深时，我选择放手。如果您喜欢掌中之物总裁别逼我，别忘记分享给朋友...
刚被甩，校花叫我去医院签字
叶凡刚被拜金女甩，就接到医院的电话，从此便走上奶爸的道路上喂，叶凡先生吗，你媳妇在医院要生产了，快来医院签字！电话里面响起了一道急促的声音。啥，啥玩意，什么孩子，媳妇？叶凡这一刻是懵逼的。自己难道成了接盘侠，喜当爹！刚被甩，就被校花一胎四宝找上门。如果您喜欢刚被甩，校花叫我去医院签字，别忘记分享给朋友...
大唐逍遥王的生活日常
我叫李辰，一名21世纪三好青年，我经历了传说中的穿越，我穿越到了一个异世大唐，这里以武道为尊，强者可以飞天遁地，知道我害怕极了，二岁时我知道了我是大唐的一名皇子于是我准备咸鱼了，三岁那年我觉醒了前世星辰大帝的记忆，四岁那年在花园和宫女玩耍时一道流光飞到了我脸上，我获得了系统然后我就无敌了。无敌后的我很低调，（作者tui，你就是懒）我不愿惹是生非，大家眼中我就是一名聪明的乖宝宝，直到那一天的夜晚，让我咸鱼的生活不在平静。本书又名咸鱼王爷与小娇妻的打打杀杀咸鱼王爷居然是武道至尊王爷又被刺杀了咸鱼王爷我们来造反吧王爷的手底下为什么这么多武林高手这个王爷很强却很咸鱼如果您喜欢大唐逍遥王的生活日常，别忘记分享给朋友...
大神家那位又在闹海
原书名报告长官夫人在捉鬼第五家女人代代只能活到28岁，是报应也是命。第五念作为第五家87代传人，以收服妖魔为己任，她因为追一只千年的狐狸精，误闯了某个人的梦境，本着救人一命胜造七级浮屠的理念，在妖物的手上救了他一条小命，虽然梦中拜天地不算什么，却是秉承了天地，也算是夫妻了。姑姑哭啼，第五念，你是蠢货吗？救人就救人，干嘛在梦里与那人拜了天地，你死后如何入得了第五家的祖坟？第五念没心没肺的问，为啥？你已经是闵家的媳妇儿了，我不管，你赶快给我去求一封休书。姑姑，别闹！拜托，二十一世纪去找人求休书，她不被人笑掉大牙才怪。果不其然，她求也求了，人家根本把她当成了另类引起他注意的不轨女花痴。不仅如此，还大力的表扬了她，说是他有生以来见过最特别的手段。闵御尘冷冷的说道，休书，可以有，看你的表现。表现你个球啊！...
倒霉丫鬟当自强
郁闷地成了太师府姿色平平的烧火丫鬟，天生一副倒霉命！最催悲的是邂逅的男人一个比一个帅，身边却是红粉佳人无数，这还要不要人活了！好呗，既然本倒霉丫鬟就不是名门千金，绝色佳人，也不用装矜持了，绝不...
步步惊婚
他是京都城最尊贵最神秘的男人，ZMI机关特工首脑。一个权倾天下的大人物。有多大？！他说，试过才知道！她是外地来京的犯罪心理学硕士，管教所心理辅导员。一个饥荒不饱的小人物。有多小？！她说，关你什么事？占色想不明白，为什么就上个厕所的工夫，也会被这样一个冷魅尊贵邪戾，霸道，牛逼…但凡小言男主身上的贴金词儿都能用...