手机浏览器扫描二维码访问
第493章 到老一场空（第1页）
“以后每天了都得站，哪怕我不在你也得自己督促自己站桩。”
刘蛮站起身，来到方玉面前缓慢开口道：“武者有句话，练武不练桩，到老一场空！”
“意思就是把招式练的再熟练，如果不练桩功，也是在做无用功。”
“不管任何武术，如果不能练到发力，那么再怎么打，再打目标上也是软弱无力，而大部分的武术招式，发力都是从脚下起。”
刘蛮摆出八极拳架势，一边说一边给方玉展示发力技巧。
这不是在教方玉怎么练发力，而是在告诉他桩功的重要性。
现在教方玉发力还是早了点。
“力从脚下起，带动腰身上到肩膀手肘，直到从拳掌上崩出！”刘蛮双腿分开，右脚一震，一拳迅猛挥出，即便是隔着方玉还有半米远，也是让方玉感觉脸上生疼，那是刘蛮打出的拳风。
方玉眯着眼睛，吓得连连后退，差点没又一屁股坐在地上。
感受着那拳风，方玉眼睛都快突出来，不仅不害怕，反而越发的兴奋：“好厉害！这是内功嘛师傅？”
“内功你现在练也早了，还是先把底子练好。”
内功其实也有，但是没有武侠小说电影里那么神奇。
内功其实就是打坐调息，练武气血沸腾，连带的人也会变得很浮躁易怒。
所以内功的作用便是调息，打坐静心，同时结合吐纳平复沸腾的气血，从而感知身躯，让身躯变得更加协调。
内功最厉害的还是道家的人，传闻别人一个吐纳能最长到半个小时左右。
刘蛮平心静气的吐纳，一次最长也就四五分钟左右。
清晨早起，迎着初阳接收紫气东来，盘坐吐纳，长吸三吐。
这边是最简单的吐纳方法，什么游走经脉修炼内力归于丹田啥的，刘蛮反正没练到过，也没见到谁真的有内力。
那些哗众取宠的人所展现的内力，也只不过是对身体掌握程度高，从而领悟出一种不一样的发力方式而已。
还是无法到达武侠小说中的那么厉害。
就比如通臂拳，厉害的人一掌下去，寻常人骨断筋折，开砖裂碑都是很轻松。
其也只是通过手臂摆动，不借用脚下力打出的一股惯性力而已。
通臂拳肩肘灵活的很高，可以更好的借用这股惯性力。
“我肯定好好练师傅！”方玉连连点头，瞬间感觉自己腿好像也不是那么酸了，他还能再站一会儿。
“去洗把脸，等会儿吃早饭，吃完早饭了我开始教你八极拳的招式套路。”
方玉听话，刘蛮也很欣慰，拍了拍他的小脑袋，便搬着椅子先一步去了里屋。
杨妈做的早饭应该是快好了，他也得去叫杨诺诺起床了，不然等会儿杨妈又得去揍她。
饭桌上，杨妈不停的给方玉夹菜：“小玉多吃点，多吃点才有力气练功，在家不要客气，这以后也是你家。”
“谢谢奶奶，我够了，再多吃不完了。”方玉在这里还是要老实点，不像在家里，有时很不听话。
其实小孩子就这样，在家里横的不行，知道父母对自己很包容，但是在外面却很老实，因为知道外面的陌生人不会惯着他。
大秦之从风云世界降临 宠妾灭妻？重生后嫡女杀疯了！ 我不是戏神 天赐良缘 浴血神帝 重生军婚：神医军嫂 小秘书青涩，商圈大佬独宠了 魔君大人太上进，我只想咸鱼躺赢 丹剑无双 重生之偏执大佬暗恋我 狂飙岁月 从斗破开始的万界冒险 重生之权贵的囚笼 异界惊悚逃生 陕北爱情故事 四合院：听劝后，全院人惊了 大逃杀公寓：无尽循环的庇护所 什么，梦中的娘子都是真的 路易的奇幻冒险 这次绝不会错过你
重生后我靠种田逆袭了
家里的桂花树成精了！带着意外身亡的梅梦珍回到了2007年。看着父母留下的3200块钱，梅梦珍决定带着弟弟摆脱贫穷。人家都说大隐隐于市，那她就小隐隐于菜市场。本想利用空间赚点生活费，谁知这个生活费渐渐地有些不受她的控制啊！本文事业主线，cp副线已有完结文重生之年代纪事重生之倩女纪事更新有保障，欢迎入坑。如果您喜欢重生后我靠种田逆袭了，别忘记分享给朋友...
全球刷怪
全球刷怪是吹个大气球9精心创作的都市小说，笔趣阁实时更新全球刷怪最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的全球刷怪评论，并不代表笔趣阁赞同或者支持全球刷怪读者的观点。...
国漫联盟从青蛇劫起开始
不好意思，我知道你的执念是什么，因为我心里也有你的执念周午意外穿越到白蛇2青蛇劫起中的修罗城，通过复制执念应对生存危机并不断变强，同时穿梭于一个又一个的国漫影视世界，最终发现了这个很不一样的修罗城的，背后的秘密中心世界为青蛇劫起，副本世界暂定顺序天行九歌白蛇缘起罗小黑哪吒之魔童降世哪吒重生姜子牙大圣归来武庚纪。如果您喜欢国漫联盟从青蛇劫起开始，别忘记分享给朋友...
重生之武安三国
关于重生之武安三国宿主剿灭袁绍，可进行五级召唤一次，恭喜宿主得到北宋开国皇帝赵匡胤。宿主攻占洛阳，得到五级召唤一次，恭喜宿主得到西楚霸王项羽。重生至东汉末年的少年，得到了近乎逆天的召唤系统可这...
七零甜妻撩夫记
顾泠泠前世被惺惺作态的继母继妹耍的团团转，失去了父爱，也造就了自己不幸的婚姻。没想到竟然重生回到了十六岁，她还是花一样的年纪，不逆袭对不起自己！面对自己喜欢的人，她双手叉腰小得意咱可是十八般手艺样样精通，不信撩不到你！某男狡黠一笑媳妇，才尝过八般手艺，还有十般没试过，来，继续继续如果您喜欢七零甜妻撩夫记，别忘记分享给朋友...
七零佛系小媳妇
你敢再亲一下试试！孙思妙看着眼前的男人，真的是要气炸，她费尽心机的要避开他，哪里想到还是被抓了回去。吧唧这不是亲一下，是亲很多下的回答。啊这个男人为什么就赖上她？她上辈子被他连累一辈子做老姑娘，这辈子她不想独守空房呀！独守空房？想多了，你老公身强体壮，绝对让你天天做新妇！这是一个重回七零年代一心想要做个废物一代的女主被一家子极品给逼着不得不做五好青年，女主和极品家人斗智斗勇的互相算计的日常。也是一不小心被一头惦记两辈子的男人给叼回被窝吃干抹净的甜蜜故事，更是随时随地撒狗粮的没公德心的无良日常。如果您喜欢七零佛系小媳妇，别忘记分享给朋友...