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第二百二十四节 哥你怎么流鼻血了(第2页)

“枫儿,等你离开真武学院那日,我再告诉你吧!”

秦枫见母亲不愿说,便也不再多问了。

晚饭过后,思量再三的秦枫还是给自己的妹妹定了一套训练计划。

秦枫定的这个所谓的“训练计划”,若是让蒙攸月看到,绝对要被这位武学天才给训死。

秦岚在看到哥哥的这一份训练计划时,也是惊得合不拢嘴

“跑步还分短跑和长跑”

“三十丈折返跑,连续四次”

“十里加速跑,全程要提速”

“五十丈冲刺跑”

“怎么都是跑步啊!”

面对妹妹的质疑,秦枫自是笑而不语。

后世来的秦枫知道,跑步调动和锻炼的是全身的肌肉,效果与儒道五禽戏配合相得益彰,远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。

妹妹继续看的时候,小嘴更是合不上了。

“这两个姿势是什么?好奇怪啊!”

秦枫解释道:“这叫仰卧起坐,这叫单腿深蹲起立!”

“还有这一个”

秦枫信手又翻过一页,指着图纸说道。

“这个姿势叫俯卧撑!”

秦岚一边看着哥哥,一边向后翻着,突然目光就定住了。

“这些动作又是什么啊,哥哥?”

“看起来好像很柔美,但是又好高难度的样子”

秦枫摸了摸鼻子,笑着说道。

“这套我也不知道,是我从书上看来的,觉得很有用,你照着做做看就是了!”

秦枫自是不可能告诉岚岚,这是后世的瑜伽啊!

他在大学时痴迷冥想修炼,狮子卧的习惯,就是那时候他养成的!

当时他还去自学过瑜伽,不想现在派上了用场!

如果妹妹坚持锻炼,虽然可以练出一身结实的肌肉,但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊!

还是要兼顾形体美的啊!

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