手机浏览器扫描二维码访问
第8章 训练（第2页）
很可爱优秀的一个女孩子。
林秋雁心中暗道。
尤其是当林秋雁扫过关岛真姬那晃眼的资本，又看了看自己规模一般的资本时，有点小小的挫败。
“好了，不能让良君等太久了，秋雁你该上去了。”关岛真姬笑着说道。
“嗯。”林秋雁礼貌的点了点头，起身走向了三楼。
三楼，已经一个人练习了一个小时多基础剑法的楚良，见到终于上楼的林秋雁，缓缓停下了练习。
“过来，开始热身运动。”楚良没有一点废话。
而话少的林秋雁也颇为干脆，站在铺垫着软垫的空地上，直接开始做起了热身运动。
热身过后，便开始挥拳。
楚良在一旁默默看着，偶尔见到林秋雁姿势不太标准，便会上前纠正。
楚良好歹也练武多年，而且也有钱能请人来教他，经验肯定比独自一人摸索练习的林秋雁来得更强。
一个小时后，林秋雁汗如雨下，浑身白色武道服几乎湿透，看着颇为诱人。
但楚良目不斜视，一脸平静。
搞涩涩也不是现在。
休息三分钟后，楚良开口对着还微微喘气的林秋雁道，
“开始进行力量训练。”
几百公斤重的杠铃被林秋雁拿在手中，开始了深蹲。
深蹲结束，开始硬拉、卧推
半小时后，楚良递给了林秋雁营养水，补充营养。
光是这一瓶低级营养水，就要一百块，这比基地市很多普通人一天的工资都要高了。
习武，还真不是普通人能够玩转得了的。
“休息十五分钟后，开始速度爆发训练。”楚良拿出一块计时器放在一边，对着浑身滴汗，皮肤微红的林秋雁说道。
速度爆发训练完成后，又进行了一小会的神经反应能力训练。
当一整轮的基础训练结束后，已经过去了三个多小时。
而林秋雁也早已累瘫在了地上，浑身肌肉酸痛得几乎无法动弹。
面对魔鬼教练一般的楚良，她心中有太多槽想要吐了。
这个男人也太负责任了吧？
全职鬼修 急！游戏中的老婆成真了 公主娇又媚，勾引暴君后被宠哭了 穿成后妈，拯救疼痛文学校草男主 兽世好孕，揣崽后成团宠万人迷 无限挂机，从花果山开始 在叶罗丽被禁忌大佬们听到心声后 我承包的山能通古今 你打我一下下 从逃生舱开始打造维度战舰 系统沙雕我添堵，一身反骨离大谱 攻略妖女的九十九个解法 我的餐厅通异界 神秘的她 玫瑰浪潮 世子爷他非要以身相许 兽世娇软万人迷，各路大佬争着宠 大明：最狠皇孙，老朱求我别杀了 炮灰女配在年代文里兴风作浪 攻略宿主死后：暴君哭红了眼
婚情不晚：郎少别来无恙
关于婚情不晚郎少别来无恙大学毕业季，俗称的分手季，林晓竹从来没有想过，她和郎祁也会在大学毕业前而分手，一直到郎先生，别来无恙。林晓竹，你躲了我三年，我要用你的余生来折磨你，蹂躏你，和你死磕到底。林晓竹用力的挣开了郎祁捏住她下巴的手，我是不会让你得逞的。那就请你拭目以待。...
穿越后我成了陛下的掌中宝
穿越后，洛千汐只想当条低调的咸鱼，日常说说书，吊吊听众的胃口，足矣。然而某天，她发现自己莫名成了举国团宠。王孙贵族权臣世家纷纷找上门来，送礼的送礼，约饭的约饭，各种讨好她。有人想听霸王书？军机大臣眼一瞪，抓了。有人敢挑刺书不好？太傅眉一拧，毫无欣赏水平，功名夺了。洛千汐轻轻咳嗽一声，老太后立马派了御医过来替她诊脉。洛千汐悔啊，千不该万不该，不该吊皇帝陛下的胃口。可面前这个一脸宠溺笑容，总是喜欢对她动手动脚的家伙，当真是皇帝大人？不是说皇帝陛下清冷孤傲，不近女色，不苟言笑吗？传说果然都是骗人的。面对制度森严的皇宫，洛千汐是拒绝的。皇帝陛下大袖一挥，改。行走坐立皆有法度？洛千汐可在宫中自由奔跑。宫闱重地旁人不得靠近？洛千汐可自由出入。皇帝需要设置三宫六院？什么陈规陋习，废之，朕独娶皇后一人。这一世，他把她宠成了掌心里的宝。唯有一事，皇帝陛下与洛千汐较上了劲。洛千汐独生子女大法好。皇帝陛下多子多福才是真。如果您喜欢穿越后我成了陛下的掌中宝，别忘记分享给朋友...
我七个姐姐国色天香
关于我七个姐姐国色天香大姐冰山总裁，风华绝代。二姐大学教授，国色天香。三姐国际佣兵，仙姿玉貌。四姐当红明星，倾国倾城。五姐顶流记者，柔情似水。六姐酒吧老板，天生尤物。七姐美艳校花，绰约多姿。而我，镇守边境十年，执掌南疆，一人喝退十万之敌，收复三州之地，被誉为九州国第一战神宁枫！...
科普诡异：你管这叫学习主播？！
书友群752115803林牧鸽从诡异生物与人类和平共处的社会穿越到了诡异刚刚复苏的时期。满脑子知识让他选择成为一名科普up主，帮助大家更好的认识诡异生物。大家别学我，如果不小心被灵异抓住千万不要轻易挣脱，会打击到人家信心的。阴森的古堡里，林牧鸽很是愧疚的把胳膊又主动伸向了一旁委屈的诡异。都说了现在的人一天一杯奶茶，人血都变甜了不能多喝，你说你怎么就控制不住自己呢？夜晚的乱坟岗，他拿着手机照着这张满是蛀牙的血盆大口责备又心痛的说到。专业又严谨的科普让他涨粉飞速。但看着每个视频满屏弹幕的调侃，林牧鸽很是无奈。我真不是什么人形诡异啊！这真的是正经科普视频啊！大家记得一键三连啊！如果您喜欢科普诡异你管这叫学习主播？！，别忘记分享给朋友...
少女大召唤
召唤巨龙魔兽那叫召唤？召唤天使恶魔那叫召唤？不！真正的召唤，是召唤妹子！召唤傲娇的超电磁炮那才叫召唤！召唤空降的人造天使那才叫召唤！同样傲娇的会长大人有木有！？暴力皆鬼畜的二小姐有木有！？这个可以有嫌少？其实，幻想乡少女并不少...
水生物系统
关于水生物系统张小天获得了一个系统，可是由于好奇的心态绑定了一条家里的黄鳝，故事就从这里开始他慢慢揭开地球的另一层面纱…直到一个事关地球人类生死存亡的事件浮出水面地球上的强者们是否可以力...