手机浏览器扫描二维码访问
不愧是系统,量身定制、量身打造。
就好像今天。
上午的身体训练就已经进入橙色状态,显然不能再进行过度训练,否则就有受伤风险,于是系统调整了下午的训练计划。
先是安排一系列训练手脚协调和身体柔韧的带球训练,说是训练,其实就是游戏,不需要使用球拍,纯粹就是利用网球做一些互动训练,甚至还有一些静态训练,不仅能够增加球感,而且还能够训练身体的柔和度。
而后又安排一系列耐力训练,以基础的变速跑为主,结合一些简单的肌肉放松运动,而且距离和时间安排都恰到好处,尽可能避免战斗力旺盛而带来没有必要的过度训练。
除此之外,在后续训练计划里,系统安排了一系列战绳项目,一看就知道瞄准了提升高文的耐力和爆发,同时还能够增加身体协调性和稳定性,特别是核心力量所带来的平衡感,同时尽可能避免受伤风险——
如果在美国网球公开赛即将举行之际,意外受伤的话,那就得不偿失了。
很好!
收拾着自己的训练背包,高文就一路走向球场,他已经做好回归训练的准备。
远远地,就可以看到一个人正在招手。
“嘿,我听说有人需要一个训练搭档。”
赫然是格兰特。
其实,格兰特的工作到昨天已经结束,因为今天高文就将离开洛杉矶,结束温斯顿-塞勒姆的比赛后又将径直前往纽约,所以格兰特和马丁一样,小小放假五天,然后就要开始为棕熊队新赛季做准备了。
高文还以为自己需要单独训练,却没有想到看到格兰特的身影,小小惊喜。
“我以为你已经开始度假了。”高文眼底的笑容流淌了出来。
格兰特也跟着笑了起来,“我正闲在家里沙发上躺着呢,被妻子嫌弃碍事、被孩子嫌弃霸占沙发空间,正好,有借口出来晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气,这是好事。”
格兰特没有说出来的事实是,托比亚斯打电话过来的时候,他和家人已经打包好行李准备前往棕榈泉度假了,但得知高文的参赛计划全部被打乱,他二话不说就赶来学校了。
包括高文、麦克唐纳德、吉隆在内的这群孩子,格兰特跟随着他们一起成长,他比任何人都希望他们能够成长起来完成蜕变,然后在赛场上发光发热,实现梦想。
高文能够看出来格兰特在说谎。
格兰特却在高文提出异议之前就说,“怎么样,准备好了吗?训练狂魔又要准备开始训练了吗?”
千言万语,终究还是吞咽下去,有些事情不是一句简单的“谢谢”就能够表达的。
不管真相如何,格兰特的支持与陪伴,对高文来说都是无价的。
高文也展露出一个笑容,嘻嘻哈哈地跟着格兰特打趣起来,“应该担心的是谁呢,反正绝对不会是我。”
欢声笑语之中,训练就再次开始了,当站在球场上挥洒汗水的时候,时间的流逝就已经不再重要。
青春,裹着有你的秘密 电竞:射手将自家打野宠上天 养生篮球,从啃老湖人F4开始 开局一颗蛋升级全靠吞 四合院:48年被女神捡回家 LOL:老东西,爆金币吧! 霸总老公绑定男德系统后我鲨疯了 游戏能力继承,我囤积百亿防御塔 DNF圣职者转生异界 艾泽拉斯黑镰之锋 无限流的元宇宙 诺克萨斯的荣光 闪婚夫妻宠娃日常 渣男改造纪事 综网的巫:从艾泽拉斯吃到山海经 人在春秋,我真的不想穿越啊! DNF之从头再来 我牧师,急性肠胃炎爆发术什么鬼 重生:神秘娱乐天王 梦幻西游之超级分身
双A双洁互宠1V1,女扮男装前世,司明叶为司家得罪了整个古武界,最终被至亲算计,葬身火海,死后方知她竟是一本小说里的大反派,活该有此下场。重生归来,熟知剧情的司明叶将上辈子沈家那个逆袭后惊艳所有人的私生子推到了人前。重来一世,司明叶真正肆意而活,护她想护,灭她想灭。可不知何时,沈家那卧薪尝胆的大尾巴狼私生子竟点亮了小奶狗技能,又乖又萌又缠(馋)人。司明叶推开求抱的沈知然沈家主,男男授受不亲,我喜欢异性。沈知然再次黏上来,好巧,我也是。古武界的人都知道,司明叶心狠手辣,能眼看至亲惨死而冷眼旁观,却唯独将沈家那个人人厌弃的私生子捧在了手心里,不惜一切把人推上沈家家主之位。司家覆灭之日,司茂典站在那熊熊大火之前含恨怒骂司明叶。司明叶却只是回之淡淡一笑,爷爷口口声声放心不下司家,既如此,那我就让你带着司家一起下地狱,这回你可放心了?人人都以为司明叶这下要完了,没了司家,她也就只是个会点儿功夫的普通人。谁知武运会上她亮出底牌,先天之境的级别轻松碾压所有人。更加闪瞎人眼的是,那向来低调的沈家家主竟然当众求婚,并全球直播。此时人们才知道,原来他们一直害怕忌惮的司少居然是个女人!!!如果您喜欢重生后她手撕了反派剧本,别忘记分享给朋友...
原主作天作地,爹娘老实巴交,弟妹桀骜不驯,还捡得便宜未婚夫一枚。刘好好内个谁,我要在这片热土上造福一方百姓,没闲心和你回家。内个谁军婚是受法律保护的(严肃脸)。刘好好订婚不...
天地方域,帝封为王,万域无疆,兽皇至上,少年出世,名动八方,至尊之位,后者居上,只为挚爱,破晓苍穹,龙劫名成,天下唯我九龙劫君如果您喜欢九龙劫君,别忘记分享给朋友...
带着琦玉的能力来到西游世界穿越成了唐僧,从此西游世界多了一个以德服人有些天然呆的圣僧。牛魔王兄弟,别去取西经了,跟着个秃驴去取经多累啊,不如回花果山快活啊!孙悟空听闻此言猴毛瞬间炸了起来,根根倒竖,连头上的金箍也被猴毛挤了下来。俺,齐天大圣,孙悟空,永远忘不了五指山下的那段不堪回首的往事。猴子,跟我去取西经吧?不去不去,要去你就自己去!好的,那贫僧自己去辣!那个光头披着虎皮竟然真的哼着小曲儿离开了。慢…慢着,你先放俺出来啊,放俺老孙出来再考虑俺到底去不去!那个光头扭过身,好啊,那我这就放你出来!你爬到山上,取下那面不用那么麻烦!霎时间,山崩地裂,乱石激射!孙悟空只感觉一双铁手钳着自己的脖子从五指山中硬生生揪了出来,然后轻描淡写的回身一拳,五指山就没了!孙悟空感觉自己的脖子几乎快要断了,不停拍打着和尚的胳膊,企图挣脱出来,猴脸憋的通红。那个和尚直到回头才发现自己,淡淡的说了一句不好意思,没注意到你,力气不小心用大了!西游路上…不好了,妖怪被师傅抓走了!如果您喜欢西游之一拳圣人,别忘记分享给朋友...
你了解我们这个世界吗?这世界,表面上平凡无奇,但实际上,它光怪陆离的地方实在太多,难以用现阶段的科学来解释。我在一本黄皮手札的牵引下,步入探险行业,在探险途中,我见过了太多太多离奇诡异事件,有过太多太多匪夷所思的经历。恐怖危险怪诞成了探险的主元素。至于我探险过程中究竟经历过了什么事情?别急,还是跟我到小说中一起...
关于夫人是个娇气包养成甜宠易不染这辈子怎么也没想到,一病不起。给他冲喜冲好的是竟然是个三岁半的小娃娃,美名其曰童养媳。听得她奶声奶气的哭唧唧,易叔叔,你不要扔我出去,不然我就要饿肚肚了!谁是你叔叔?哦,那夫君,你留下我吧,我会吃很少很少的饭,会听你话的。软声软语的认真。只是,易不染原打算当宠物来养,宠着宠着就养上瘾了。全城觉得易家选童养媳冲喜是一场荒唐冲笑话,可养着养着,莫名就成了高调秀恩爱!...