言情小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十六章 杠上翻飞（第3页）

但刚来一天，也拿不准他们班谁的体能排老二，想了想，道。

“哦？那行啊！那…我们两个班比比总数？”

“比呗！你们班行不行哦？别一会丢人现眼！”郝成斌似被激起了脾气，也开始阴阳怪气起来。

潘兆辉不让话头，转身对着八班大声道：“听到没有？郝班长说你们不行！男人能说不行吗？”

“不能！”八班群情激愤，回答都有了钢声。

“九班！听到没有？行不行！”

“行！！”

九班也杠上了，岳涛吼得最大声。

方淮则心里暗骂。

两个老东西，就特么一套哄孩子的激将法，愣是把两个班的新兵喂得饱饱的。

指挥位置的六班长也趁机拱起了火。

“其他人呢？我们连就八班九班两个班？？”

这套部队祖传的pua大法，对小学生可能有点幼稚了，但对这帮新兵蛋子，刚刚好。

“班长，我们也要比！”

“干他们！”

正能量还是老的辣。

其他班长一看这小气氛，牛b也不吹了，一个个开始当啦啦队。

“行，我们三班努力拿到全连第一！”

“我们五班是吃素的？”

新兵们也兴奋，一个个小嗓子吼的，差点把拉歌的活儿都顺手干了。

王剑压根没起来，在花台那边坐着，笑得直咧嘴。

热身也教了，队列纪律也强调了，还能搞搞单双杠，现在还嚎了两嗓子，上了一堂集体荣誉课，这一下午，也不差啥了。

“好，废话少说！搞死搞伤搞报废！热身运动，手腕关节！开始！”

新兵们一个个如狼似虎，手腕关节热身做得手指噼啪作响。

十分钟后，队伍全部带到了单双杠边，跨立准备。

六班长站在杠下一边演示，一边讲解。

“单杠一练习！准备上杠的时候，先行至杠端，抬右手喊‘好’！呈半蹲预备起跳姿势，双手打直朝后，发令员喊‘上杠’时起跳，稳稳抓住单杠，双手间距比肩稍宽！拉到下颚位置为一个完整一练习！下杠时同样抬手喊‘好’！”

“下面，教你们一练习的摆浪！”

六班长下来，重新上杠，显得毫不吃力。

今天让六班长来教，大概他的单杠水平，也是最拿得出手的。

“单杠摆浪需要运用双手和身体的力量协作完成，因此首先要保持正确的姿势！

开始摆动时双臂要完全伸展，不要抖动，动作应该流畅自然，摆动幅度不宜过大！”

六班长腿往前微微一打，身子摇晃起来。

“借助身体的惯性，上杠！”

很轻松，拉上去一个，然后在最高的地方悬停。

“到这里，尽量抬头！把下颚线拔高！合格线就在这儿！抬头时下颚都达不到这条线的，不算！这是对你们新兵的要求！正规考核，尤其是比武，都是直上直下的硬拉！不会有老兵这么去拉的！

丢人！

但你们是新兵，所以我就说一练习的标准要求了！拉上去就算！

摆浪，只要掌握好方法，借助到了惯性，新手拉个个，很轻松！”

植物大战修仙界  忘剑归  疯了吧！才20岁就镇压巅峰梅罗  我外星人的身份快藏不住了  LOL：我说真话，怎么都破防了  魔兽世界：家父安度因  柯学：我的恋爱标准没有问题！  一品布衣  重生八零：恶毒舅妈拒绝炮灰剧本  穿越修仙界，我成了正道楷模  LPL的传奇女魔王  重返80：从黄大仙开始致富  代号医生，转战香江  从正一道童肝成万法天师  权游之龙族之王  大周皇族，从战俘开始解析万物  家常平安小饭馆  我法师，爱种田怎么了  仙子想进步，发我好人卡  美漫：五级变种人从五条悟开始