手机浏览器扫描二维码访问
第6章（第1页）
*
现在的生活对卡洛斯来说，简直像梦一样。
他没钱买那个橱窗里的洋娃娃陪他说话，但似乎上帝听到了他的呼唤，给他送了一个货真价实的洋娃娃。
她的名字叫贝拉，是个中国女孩。
他不知道这个国家在哪，不过不能阻止他喜欢这国家。
那是黑发洋娃娃的故乡。
苏清嘉几乎每天下午都来找卡洛斯，陪他锻炼，孤儿院离苏清嘉家要坐大概二十分钟的公交，几次过后，卡洛斯已经学会了在车站等她了。
哦，对了，卡洛斯还告诉了她一条秘密通道，可以绕开孤儿院大门直接去小操场。
苏清嘉很开心，因为卡洛斯开始向她分享他的秘密了。
原谅她这个怪阿姨有点小圣母心，她想来帮帮这个男孩，虽然她懂的也不多。
o（︶︿︶）o唉，只怪这个瘦瘦的西班牙男孩有着一颗坚强的心，唔，还有一张漂亮精致的脸蛋。
她喜欢他蓝灰的眼睛。
苏清嘉这几天都帮着他训练，自从那天之后，卡洛斯就再也没有带过沙袋了，他的步履变得轻盈了很多。
作为一个伪球迷，苏清嘉有相当大一部分是奔着帅哥去的，那迸发的雄性荷尔蒙，那挥洒的汗水，还有疯狂时脱下球衣露出的胸膛~~~
咳咳，但作为一个理智球迷，苏清嘉还是知道许多锻炼知识的。
这大半个月，卡洛斯就像一块海绵一样，吸收着苏清嘉教给他的知识。
今天，苏清嘉教给卡洛斯一个新的热身动作。
她扶着卡洛斯的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬空在空中，上身保持挺直，右腿缓缓往下弯曲，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直。
之后又弯曲伸直，不断重复了几组。
卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续。
这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直。
但显然卡洛斯的身体控制能力很好，第一次做，他就做得很标准。
不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习。
边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌肉，其中很重要的就是腘绳肌。”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了。
双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌肉，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控制膝关节的主要肌肉。这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。”
“但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导致膝关节韧带受伤。”
拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的。”
虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛。
卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常。
农家娇女：满级大佬有空间 稳操胜算（年下高H，免费） 重回初中做大神 军少娇妻萌萌哒 守株待“兔” 电灯胆 双轨线（姐弟） 免费的 玄术天师 好事多磨 玄煌纪 乱世婚宠：夫人要逃婚 有恃无恐（1V1，H） 重生八零农家女 陛下养妻日常（重生） 明日黄花 岁月长，衣衫薄 一个尽忠职守的炮灰 极品重生 降温
我靠收集万物躺平仙路
郑北本想安安稳稳做个凡人，谁知上天却跟他开了个玩笑。叮！万物系统，联通寰宇感谢用户激活系统，收集万物道韵可成仙，祝您使用愉快！听着不错等等！这是凡界啊！这要去哪收集道蕴？宗门还没摸着边，却先被女妖精掳走要做压寨女婿？为何人生如此艰难？还好我有系统。法宝丹药，摸一下就能得到炼法功法道术，看一遍就能学会。被动天才也不错，世界这么大，我只想躺平！道韵积累中道韵积累完成，可抽取一次卡片，是否抽取？剩余抽取次数1010郑北陷入沉思，是单抽出奇迹呢，还是十连博保底？如果您喜欢我靠收集万物躺平仙路，别忘记分享给朋友...
陆少爆宠呆萌妻
关于陆少爆宠呆萌妻唐家大小姐带着巨额遗产嫁给陆家瘫了的陆二少，全城人都为之扼腕，直道鲜花插在了牛粪上。从此后，大家每天早上都会翻报纸，查看两人离婚消息。第一天，陆二少豪倾五亿为老婆买下城中名宅...
龙王妻
关于龙王妻血月之夜，龙王娶亲，洛安之本是高门贵女，却因为命运的裹挟成为龙王妻，从此走上了一条不同于常人的道路情节虚构，请勿模仿...
我在末世送快递
关于我在末世送快递废土系统幽默末世来临，人类建造中心城，被称为世界最后的乌托邦！叮！恭喜宿主绑定末世速递系统！高阶任务开启将血清送至丧尸王老巢，任务失败，抹杀宿主！快递小哥周岩，怒摔摩托狗系统不当人，老子不干了！什么，任务奖励神级功法？疗伤圣药？超级武器？！周岩默默扶起摩托我觉得我还能再坚持一下。...
你是我的栀子花
所有人都称呼秦苏扬为煞神，原因无他，做事心狠手辣，不留一丝余地。我感觉开会活像上断头台。别惹他，我们惹不起！然而某天，助理小心翼翼询问老板，你可以再买辆车，不用一直开我的，太旧了。秦苏扬一本正经省钱给女朋友花。拼尽全力，只为向她靠拢一点，看见的不再是背影。—她笑如栀子般甜美，清新。一笑入他眼，再笑入他心。哪怕他没有撼动大象的力量，他也要拼尽全力去守护，保护好她。你有没有想我？没有，我想你做的菜。夏恩妤直接否认。你想我做的菜，是不是间接在想我。顾泽微微一笑。你厚颜无耻！顾泽走过去，一把抱住脸有些微红的夏恩妤可我想你，想你想得紧。倾尽所有，只为靠近她一点。所有的温柔献给最爱的人。本文算有两个男主，没有男一男二什么的，不是后宫！！如果您喜欢你是我的栀子花，别忘记分享给朋友...
专宠甜心：青梅，要亲亲！
关于专宠甜心青梅，要亲亲！青梅竹马，养成文，超甜宠。懵懂的年龄。她问以然哥哥，什么是未婚夫啊？他答守护你，保护你的人。只要你需要，无论何时何地，都会一直在你身边。听到不一样的答案，夏梓澜有点失望，嘟了嘟嘴巴喃喃道不可以吃吗？第一次，面对澜澜的问题，世以然答不上来。慢慢的长大后。18岁的夏梓澜被世以然紧紧扣在怀中，未婚夫现在可以吃了，澜澜要吃吗？夏梓澜羞红了脸，眼神闪躲，结结巴巴应道不，不用...